Omega yağlar nedir, vejetaryenler için en zengin kaynakları nelerdir ve niçin gereklidir? Herşeyden önce vücudumuz için gerekli 2 çoklu doymamış yağ asidi olduğunu belirterek konuya başlamak gerekiyor. Çoklu doymamış yağ asitleri Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri olmak üzere iki ana grupta toplanır. Bunlar vücut tarafından üretilemez ve besinlerle alınması gereklidir. Omega-6 yağ asidi, Linoleik Asittir … Okumaya devam et Esansiyel Asitler- OMEGA